如果宝宝不能吃鸡蛋，怎么补钙？
钙是宝宝成长必不可少的营养素，它参与骨骼和牙齿的生长发育，保证神经和心肌的正常功能。如果宝宝不能吃鸡蛋，那么我们应该选择哪些食物来补钙呢？
1、牛奶：牛奶是宝宝最主要的钙质来源之一，富含丰富的钙、蛋白质、维生素等多种营养素，有良好的钙吸收效果。不过，有些宝宝可能对牛奶过敏或接受不了牛奶中的乳糖，故不能大量吃。
2、豆类：豆类里的钙含量也比较丰富，如大豆、黄豆等。宝宝可以在食物中加入豆浆、豆腐、豆皮等。
3、鲜果：一些水果及干果也含有丰富的钙，如橙、酸奶、石榴、枣、核桃等。尤其是酸奶，富含乳酸菌和钙质，有益于宝宝的肠胃健康。
4、海藻类：海藻里的钙含量很高，如紫菜、海带、海鱼等，可以添加到菜肴中来提高宝宝的钙摄入。
5、坚果：除了核桃外，还有瓜子、杏仁、花生、腰果等，含有丰富的蛋白质、钙及其他多种营养素。
总之，宝宝必须要有足够的钙才能健康成长，但不一定非要通过吃鸡蛋来摄入钙。我们可以从多种食物中摄取钙质，同时避免食用过咸、油炸等的食物，以免对宝宝的健康造成负面影响。最好咨询儿科医生或营养师的建议，以确保宝宝能够获得均衡的营养。
