孩子吃饭挑剔、贪玩儿不肯运动，缺乏日常锻炼，可能会出现缺钙的现象。缺钙会引发宝宝内分泌紊乱、缺乏免疫能力、生长迟缓以及容易疲倦、没精神等症状，因此对于缺钙的孩子，应该及时采用合理的方法进行补钙。
1、合理膳食
合理的膳食可以有效摄入钙质，让宝宝的身体得到充分的营养。宝宝需要的日均钙摄入量，大约是每天350mg-400mg左右。需要注意的是，对于缺钙较为严重的孩子，应该增加摄入的钙质的量， 食物有奶制品、黑龙虾壳、白菜、豆腐及豆制品、虾皮、海鲜等。每天丰富的食物种类，可以帮助孩子补足钙质，促进骨骼健康。
2、户外运动
户外运动是一种非常好的补钙方式。在太阳下曝晒20分钟，能够得到足够的维生素D。维生素D有助于钙的吸收，促进孩子骨骼强健，提高免疫力。户外运动的同时，还可以帮助孩子舒缓情绪，增强体质，让孩子精力充沛。
3、规律作息
宝宝经常保持规律的作息时间，可以帮助孩子建立强健的身体，增强体质，提高免疫力。规律的生活作息可以提高孩子的精神状态，帮助孩子更好地吸收钙质，促进身体健康的发展。良好的生活习惯不仅是补钙的重要方式，也是孩子人生道路上的重要支点。
4、合理补钙
宝宝营养来源主要是通过食物，但靠饮食来摄取足够的钙质并不容易，这时可以通过补钙剂来补钙。补钙剂可通过补充钙质，促进钙的吸收利用，增加钙的沉积储存，从而增加骨骼密度，提高身体免疫力。但是，选择何种类型的补钙剂，需要根据孩子的年龄、身体状况及营养情况而定。一般来说，可以通过儿童专用钙制剂或钙片来进行补钙。
总之，以上方法都是很好的补钙方式，需要针对孩子的具体情况选择相适合的方法，合理搭配， 才能让宝宝更好地吸收钙质，维持骨骼健康，拥有强健的体魄。
