14个月是宝宝生长发育的关键时期，补钙对于骨骼生长和身体健康非常重要。以下是14个月宝宝补钙的几种途径：
1. 牛奶和奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等，是最常见的补钙方式。
2. 黄豆：是富含钙的食品之一，可以煮成黄豆汤，或者用黄豆制作成豆腐等食品。
3. 硬质骨头：宝宝不但可以从里面吸取钙质，也可以练习牙齿的咀嚼能力。
4. 芝麻：富含钙和其他营养物质，可以制作成芝麻酱或者直接食用。
5. 绿色蔬菜：如菠菜、小白菜、芥菜等，富含钙和其他营养物质。
6. 优质肉类：如乌鸡、鱼、虾等，富含钙和蛋白质等营养物质。
7. 果干：如葡萄干、杏仁干等，含有较高的钙质。
8. 燕麦：富含钙、铁、锌等矿物质。
需要注意的是，14个月宝宝的食物应该切碎、捣碎或切成小块，以免宝宝噎住。此外，应该避免给孩子喝太多牛奶，以免影响其他食物的营养吸收。
