补钙对于宝宝的骨骼发育来说是非常重要的。但是在什么时候开始补钙才是合适的呢？这是所有家长都很关心的问题。以下是有关宝宝补钙的一些基本知识和建议。
婴儿期：0-1岁
从出生开始，宝宝的骨骼就已经开始发育了。 为了促使宝宝的骨骼更健康发育，最好在开始添加辅食时，也就是6个月左右开始给宝宝添加钙质丰富的食品。比如，奶类、豆制品、绿叶蔬菜、鱼肉等等。
提醒：婴儿期的宝宝最好不要单独补钙，如果婴儿喂养较为充分、日常辅食营养充足，且接触阳光较多，大部分宝宝不需要额外的钙补充。
幼儿期：1-3岁
幼儿期宝宝的每日钙需求1100mg左右，幼儿期宝宝所处的时期正是骨骼形成阶段。这时候的宝宝如果再排便不顺畅、饭量小、食欲差、经常睡晚，都会影响到钙的吸收，引起各种健康问题。
建议：在幼儿期可以适当补充钙，食物中可以增加奶酪、酸奶、低脂奶等含钙食物的摄入，含钙比较高的食物还有豆类、蛋类、鱼虾类以及芝士、葡萄干等。如果宝宝的膳食中不能满足膜急需的钙量，可以给宝宝使用婴幼儿钙制剂。
学龄期：4-12岁
这个阶段儿童正处于骨骼发育的重要期。骨骼有了就需要更多的钙质来维持。学龄期宝宝的每日钙需求为800-1000mg左右。
建议：除了饮食中增加含钙量高的食物，还可以适量服用成年人钙制剂来帮助孩子填补每日钙的需求。但是，一定要在医生的指导下使用。
钙作为重要的特殊营养素之一，对宝宝的生长发育至关重要，但是补钙也需要因人而异，补钙的良和程度也要因身体状况和年龄而有所不同。因此，给宝宝补钙还是要根据宝宝的实际情况、饮食情况和体检结果，结合专业医生的建议来合理进行。
