补钙饮食可以帮助三四岁宝宝建立骨骼，并为身体提供必要的矿物质和营养元素。以下是一些有益的食品，可以帮助三四岁宝宝补钙：
1. 奶制品：含有丰富的钙和维生素D的奶制品是最佳的营养来源。牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的选择，但要确保宝宝不会过敏。
2. 豆类：豆类含有高量的钙、蛋白质和营养成分。豆腐、黄豆、绿豆等都是好的选择，可以加入到宝宝的饭菜里。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜包含了大量的钙和维生素，如芹菜、青菜、菠菜等。可以选择清炒、煮汤等多种方法制作。
4. 水果：有些水果也含有丰富的钙，如橙子、菠萝。可以作为宝宝的甜品食用。
5. 海产品：海产品可以提供宝宝优质的蛋白质和钙，如海参、海带等，但也要注意不要过量，以免引起过敏等问题。
需要注意的是，三四岁的宝宝如果想要补钙，最好不要使用钙制剂等补品类产品，而是通过日常饮食来获得足够的营养。同时要注意食物的搭配和均衡，不要过量或不足，以免引起营养失衡或偏食等问题。
