首先，所谓的胎毒并不是官方医学术语，而是一种迷信观念，没有科学依据，不存在真正的对胎儿有害的毒素堆积。因此，怀孕期间不必过分担心如何去胎毒。
但是，孕妇在饮食上应该注意选择营养丰富、安全卫生的食物，以保障胎儿的健康发育。
以下是一些建议：
1. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、纤维素、矿物质等营养素，有益于孕妇和胎儿。建议孕妇每日食用五蔬一果，选择新鲜、洗净的蔬菜水果，烹调时不要加入过多的盐、味精等调味品。
2. 适量吃肉蛋鱼虾
肉蛋鱼虾等动物性食品含有优质蛋白质、铁、锌、维生素等营养素，有助于胎儿发育。但是，孕妇应该避免生食海鲜，选择一些健康烹调方式，如煮、蒸、炖等。
3. 注意补充叶酸和钙
孕妇需要额外补充叶酸和钙。叶酸有助于预防胎儿神经系统缺陷，建议孕妇每日补充400微克叶酸。钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素，建议孕妇每日补充1000毫克钙。
4. 避免食用生肉、生蛋和未经过煮熟的食物
生肉、生蛋和未经过煮熟的食物可能存在细菌、寄生虫等微生物，有可能引起食物中毒和胎儿畸形等问题，因此孕妇应避免食用。
总之，孕妇在饮食上不必过分担心如何去胎毒，选择营养丰富、安全卫生的食物，合理搭配，就能够为胎儿提供良好的营养环境。另外，如果有任何健康问题或疑虑，孕妇应该及时咨询医生或营养师的建议。
