三岁宝宝的营养需要更加全面，其中包括钙、铁、锌等微量元素。这些元素对孩子的身体健康和成长发育具有重要作用，因此家长需要着重关注宝宝的营养摄入问题。
1. 钙
钙是孩子生长所必需的微量元素，对维持骨骼健康发挥重要作用。钙含量最高的食物包括奶类、豆类、绿色蔬菜等，建议每天提供适量的奶类和豆类，同时让孩子多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，以满足宝宝日常的钙需求。
2. 铁
铁是孩子身体的重要组成部分，有利于补充体内的红细胞，增强免疫力和抗病能力。含铁丰富的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、动物肝脏等，建议家长每天为孩子提供适量的铁质食物，不要一次性摄取过多的铁质，以免引起消化不良等问题。
3. 锌
锌对孩子的生长发育也有很大的帮助，尤其是对于儿童的智力发育和免疫力提升有很大作用。含锌丰富的食物包括动物肝脏、牛肉、豆类、鱼类等，建议家长每天选择其中一个或多个含锌的食物为孩子补充。
总之，三岁宝宝要如何补钙铁锌，建议家长从食物多样化方面入手，多引导孩子食用多种蔬菜和水果，让孩子适当多吃一些含钙、铁、锌等微量元素丰富的食物，以保证宝宝从食物中获得足够的营养。同时，家长也可以根据孩子实际情况选择一些合适的营养补充剂，但要在医生的指导下合理使用。
