3岁以内的宝宝在生长发育阶段，需要大量的营养来支持健康成长。其中，钙是支持骨骼和牙齿健康发育的重要营养素。因此，对于3岁以内的宝宝来说，补钙非常重要。那么，宝宝补钙应该怎么做呢？
1. 饮食补钙：饮食是最自然，最基本的补钙方式。食物中富含钙质的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、紫菜、鱼类和坚果等。特别是乳制品，是宝宝补钙的绝佳来源。但是，有些宝宝可能存在乳糖不耐受或过敏等问题，需要选择其他辅食来补充钙质。
2. 日晒补钙：日晒可以促进体内的维生素D生成，进而促进钙吸收。因此，适量的户外活动可以帮助宝宝补钙。建议每天在早晚温和的阳光下，进行10-15分钟的户外活动。
3. 给宝宝补钙剂：如果经过医生检查并确认缺钙，可以考虑给宝宝补钙剂，但需要遵循医生的建议。要选择符合国家标准的、质量有保证的婴幼儿钙剂，并按照说明书给宝宝正确服用。
无论采取哪种方式，家长需要注意以下几点：
1. 注意控制钙的摄入量：宝宝摄入钙的量不宜过多，仅设定在每天300mg-500mg之间。过量摄入会影响宝宝的肠胃吸收，进而影响身体健康。
2. 进行多项营养均衡的补充：饮食不只考虑钙的摄入，需要营养均衡，蛋白质、维生素等其他营养也需要加以考虑。
3. 不要给宝宝服用药物：家长不应为了便捷，将宝宝营养摄入转化为药品营养素或者是吃儿童保健品代替食物营养素。
