补钙下奶青菜可以吃，而且非常适合产妇食用。青菜是非常营养的蔬菜之一，而且含有丰富的钙质、维生素C等多种营养成分，可以有效地提高产妇的营养水平，促进乳汁分泌。
产妇在分娩后，由于产后身体疲惫，需要大量的营养补充才能快速恢复健康。而青菜中含有的钙质、铁质和维生素C等营养成分可以非常有效地帮助产妇补充能量，增强身体免疫力，抵抗产后流感等疾病。
此外，青菜中含有大量的叶绿素，它是一种非常有效的抗氧化物质，可以减缓身体老化进程，保护身体器官。叶绿素还可以排毒养颜，帮助产妇恢复好气色。
不过，产妇在食用青菜的时候也需要注意一些问题。首先是选择新鲜、干净的青菜，避免食用有虫害、霉变的青菜。其次，为避免过敏反应，应逐渐适应和增加青菜的食用量，注意观察身体反应。
总之，补钙下奶青菜是很好的选择，但是产妇在饮食选择上仍需根据自身情况进行合理搭配和适量食用。如果有营养不良或特殊情况需要特殊饮食调理，还需遵循医生的指导。
