宝宝的体温是衡量其身体健康状况的重要指标之一，因此，判断宝宝是热或者是冷很重要。以下是一些简单的方法帮助你判断宝宝的热或冷发烧情况：
1. 判断宝宝是否发烧
正常体温范围在36.5℃ ~ 37.5℃之间。一般认为宝宝的体温超过37.5℃为发热。如果宝宝的体温高于38℃，就需要采取应对措施了。
2. 注意宝宝的温度变化
宝宝热或者冷发烧很方便根据宝宝的温度变化来判断。如果宝宝的皮肤冰凉，可能是宝宝太冷了。如果宝宝的皮肤热乎乎的，可能是宝宝发烧了。
3. 注意宝宝的行为和状态变化
宝宝的行为和状态也可以帮助你判断宝宝热或者冷发烧。如果宝宝感觉寒冷，会抓住身上的衣服或者多动，反之如果宝宝感觉发热，会烦躁不安，有时甚至会出现头疼、嗓子疼等症状。
4. 用体温计测量宝宝的体温
如果你仍然不能确认宝宝是否是热或冷发烧，可以使用体温计来测量宝宝的体温。一般宝宝的正常体温范围在36.5℃ ~ 37.5℃之间，如果宝宝的体温超过37.5℃或低于36℃，那么就需要采取相应措施了。
总之，通过观察宝宝的皮肤颜色、如何睡觉、是否喜欢裸睡、体温指数及行为状态等等，就可以大致判断宝宝热或冷发烧了。如果情况不清楚，可以用体温计进行准确测量。同时，在发现宝宝热或者冷发烧的情况下，要及时处理，不仅可以加快治疗，还可以避免病情加重。
