缺铁是宝宝健康成长中常见的问题之一，如果不及时补上缺失的铁元素，会影响宝宝的免疫力、消化能力和智力发育等多方面。同时，补铁也意味着补钙，因为两者在宝宝的身体中相互依存。下面介绍一些可行的方法，帮助1岁多的宝宝补充缺失的铁元素：
1. 优质蛋白质类食品
肉类、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质，同时也是补充铁和钙的重要食品。
2. 绿叶蔬菜
菠菜、香菜等绿色蔬菜，含有丰富的铁元素和钙质。
3. 铁制品
铸铁制的餐具和锅具，可以通过食物中的微量铁达到补铁效果。
4. 补氧化铁剂
在医生的建议下，可以使用氧化铁剂进行口服或注射等方式的补铁。
在补铁的同时，如何帮助宝宝补钙呢？下面列举几种简单易行的方法：
1. 优化饮食
多食用富含钙的食品，如牛奶、芝士、酸奶、豆类等。
2. 暴露在阳光下
适当暴露在阳光下可以帮助宝宝的身体更好地吸收钙元素。
3. 活动和体育锻炼
适量的运动和体育锻炼可以促进宝宝骨骼的发育，提高钙的吸收率。
4. 补钙剂
在医生的建议下，可以使用口服或涂抹的方式进行钙元素的补充。
总之，为宝宝补铁和补钙，应选择合适的方法并进行长期坚持。同时，在选择饮食习惯、生活方式等方面也要有软性规定，以保证宝宝的健康成长。
