首先，需要明确的是涉及到胎儿性别的因素主要有两种：染色体和精子。染色体包括母亲和父亲的染色体，在受精过程中会重新排列并形成新的染色体组合，从而决定胎儿的性别。而精子则分为X和Y两种类型，X精子带有X染色体，而Y精子带有Y染色体，不同的精子类型可以影响胎儿的性别。
但是，值得一提的是，没有任何科学证据表明锻炼可以直接影响胎儿的性别，因此所谓的“锻炼胎儿性别”只是迷信的观念。事实上，性别取决于遗传和随机因素。
但是，正确的锻炼对于孕妇和胎儿的健康非常重要。适当的运动可以帮助孕妇保持良好的体形，促进血液循环和消化系统的健康，改善心理状态，缓解压力等诸多好处。
希望准妈妈们可以循序渐进地进行适合自己的锻炼活动。建议选择轻度的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等。不宜进行高负荷的运动以及剧烈的运动方式。此外，在锻炼时要注意饮食的摄入，保证充足的水分和营养素供应，不靠减少食物摄入来达到瘦身的目的。
总之，锻炼虽然不能影响胎儿的性别，但是对于孕妇和胎儿的健康来说是十分必要的。应该根据自己的身体状况和医生的意见，选择适合自己的锻炼方式进行。
