婴儿的抱睡习惯是很普遍的现象，很多父母都希望自己的孩子能够自己入睡，但是对于习惯了抱睡的婴儿来说，需要有一个逐渐过渡的过程，才能让孩子逐渐习惯自己入睡。
首先，要建立一个良好的睡眠环境。可以让婴儿的卧室保持安静、黑暗、温馨、舒适。母乳喂养的宝宝可以在睡觉前喂一顿奶，否则可以试着让宝宝喝点温水或者用奶瓶喂一点点水。这样可以让婴儿在进入睡眠状态前感受到饱腹感，从而帮助他们更快入睡。
其次，建立一个固定的睡前习惯，例如唱歌、轻轻摇晃或者轻轻按摩宝宝的背部等等。这些可以让宝宝感到放松和安心，并帮助他们更快地入睡。
最后，逐步减少抱睡的时间，可以让婴儿先在床上睡觉，等睡了一段时间以后再慢慢抱起来，但是不能总是抱着他们睡。逐渐地，可以让宝宝在你的拍抚声中睡着，然后再放入床上。如果宝宝在床上哭闹，可以安抚他们，但是不要抱起来哄着睡。
总之，能够让孩子逐步养成自己入睡的习惯是很重要的，这样不仅可以让宝宝保持良好的睡眠，也能让父母们更好地照顾孩子。需要耐心和毅力，在不适应期内坚持，给宝宝点时间适应和适当的帮助。
