宝宝在16个月龄时，身体的骨骼和牙齿已经发育的比较完善了，但是钙的需求量还是相对较高的，因此需要通过饮食来摄入足够的钙质。以下是一些适合16月龄宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是富含钙质的食物之一，例如低脂乳制品、干酪和酸奶等。可以让宝宝每天喝500~600毫升的牛奶，或吃一些低脂干酪和酸奶，来摄入足够的钙质。
2. 钙化橙汁：钙化橙汁是一种加入钙质的橙汁，可以给宝宝喝作为补充钙质的饮品。
3. 鱼类：鱼类是一种富含钙质、蛋白质和其他营养成分的食物。宝宝可以每周食用2~3次，选择一些小鱼或者代替肉类的鱼肉。
4. 豆类和豆制品：绿豆、红豆、大豆是富含钙质的食物，可以通过做一些豆腐、豆乳和豆腐干等食品来丰富宝宝的饮食。
5. 菜类：有些菜类也含有一定的钙质，例如芹菜、菠菜、大白菜等。可以适当给宝宝喂食这些富含钙质的蔬菜。
总之，16月龄宝宝补钙的食物种类很多，可以根据宝宝的口味和爱好来选择合适的食物，尽量让宝宝摄入足够的钙质，保证身体的健康成长。
