当3岁宝宝的嗓子发烧时，很多家长都会感到焦急和无助。嗓子发烧是一种常见的病症，可能是由感冒、扁桃体炎等引起的。为了帮助宝宝缓解疼痛、降低发热和恢复健康，家长需要采取一些措施。
1. 让孩子多休息。发烧时孩子体内的能量都在消耗，所以让孩子多休息。让宝宝睡觉或者安静地坐下来，避免做过于剧烈的活动或运动。
2. 补充水分。在发烧的时候，孩子会出汗，以至于失去了很多体液。让孩子多喝水或其他液体，以便补充身体所需的水分和电解质。如果孩子不喜欢喝水，可以给他/她喝果汁、椰子汁等。
3. 保持房间的通风。在孩子病情严重的时候，它们会感到疲劳和昏睡，所以保持房间的通风和空气流通非常重要。让新鲜的空气流入房间，避免因密闭及空气污染加重嗓子发炎及感染的症状。
4. 给孩子服用退烧药。当孩子烧得很高时，可以给他/她服用退烧药。但是这需要按照医生的建议进行，避免自行用药。
5. 给孩子食用适当的食物。适当的食物对于恢复健康是必要的。为宝宝准备一些柔软、清淡的食物，如鸡蛋、温和的汤、熟的蔬菜和水果。避免吃辣、油腻和难以消化的食物。
总之，帮助3岁宝宝缓解嗓子发烧的疼痛和不适，需要家长从多个角度进行综合治疗，其中最重要的是提供充足的休息和饮食，同时也要及时咨询医生的建议。这样可以更快地让宝宝恢复健康。
