16个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是保证宝宝骨骼生长必不可少的营养素之一，所以补钙非常重要。宝宝吃多少补钙比较合适呢？
首先，宝宝每天所需钙的量视年龄而定，16个月的宝宝平均需要550毫克的钙。但这只是大体参考，实际上，很难确定每个宝宝所需的钙的具体数量，因为影响钙的吸收和利用的因素非常多，如维生素D的摄入量、钙的来源、饮食环境等等，所以建议与医生咨询后定量。
其次，宝宝从天然食物中摄取钙是十分必要的。母乳和配方奶都是优良的钙来源，而如鱼、虾、贝壳、豆腐等高钙食品也是不错的选择。但需要注意的是，每个家庭补钙方式都不同，因此饮食结构也需要针对宝宝实际情况来做调整，避免营养不平衡或者钙的过多吸收。
最后，如果无法保证食物中钙全面而均衡吸收，可以考虑增加钙的补充剂。例如钙片、钙剂等，但是必须要在医生建议下服用，以避免过量摄入钙反而造成不良影响。
总之，对于16个月的宝宝，适量的补钙是非常有必要的，但具体要吃多少需要根据每个宝宝的实际情况而定。希望家长们能够保证宝宝摄取足够的钙，让宝宝更加健康成长。
