胎毒是指在胎儿发育期间，由于母体环境、饮食等原因导致体内积累了过多的毒素，而这些毒素会影响胎儿的健康，甚至对其今后的生长发育产生影响。所以，孕妇需要注意饮食，及时排除体内的毒素，保证孩子的健康成长。
1、多喝水
水是身体的清洁剂，不仅可以带走身体内的废物，还可以帮助肝脏代谢毒素，清除体内垃圾等。孕妇应该喝足够的水，每天至少需要饮用8杯水，帮助排除体内废物，保证胎儿的健康。
2、多吃清淡的食物
孕妇日常饮食应提倡清淡，少食辛辣和油腻食物。可以选择新鲜蔬菜水果、豆腐、瘦肉、鱼等食材，减少加工食品和糖类食物的摄入。这些食物易于消化，能够提供足够的营养，减少肠胃负担，有助于清除体内毒素，保证胎儿的健康。
3、多吃含纤维素的食物
含纤维素的食物有助于排毒，能够帮助孕妇消化，增加饱腹感。含纤维素的食物包括粗粮、蔬菜、水果等，可以在每餐中适当加入，帮助消化，减少毒素产生。
4、多吃绿色蔬菜和水果
绿色蔬菜和水果含有丰富的抗氧化物和维生素，可以帮助身体清除自由基和毒素，保护胎儿健康。可以选择菠菜、甘蓝、柑橘等性质温和、味道爽口的食物，提高身体免疫力，减轻胎毒。
5、适当运动
孕妇可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以促进身体新陈代谢，加速毒素的代谢和排出，保证身体健康。
不过，孕妇在清除体内毒素的过程中也需要注意，不要进行过激的排毒，以免影响身体健康。在清除体内毒素之前，一定要咨询专业医生的意见，安全为先。
