宝宝在生长发育过程中需要大量的钙和维生素D，以建立强健的骨骼和牙齿。同时，鱼肝油也是宝宝发育所需要的必要营养物质之一。那么，怎样给宝宝补钙和鱼肝油呢？下面我来给大家介绍一些方法和注意事项。
一、宝宝补钙
1、母乳和配方奶中含有足够的钙，宝宝不需要额外摄入；
2、在宝宝开始加辅食时，可以给宝宝添加高钙食物，如豆制品、鱼类、贝类、绿叶蔬菜、坚果等；
3、如果宝宝无法从饮食中取得足够的钙，可以给宝宝额外补充钙剂。钙剂最好在膳食中距离配方奶或母乳2小时之后给予，这样能够利用钙剂的最好吸收；
4、宝宝的钙吸收和维生素D有关系。因此，宝宝没有足够的日常阳光暴露，应该额外添加维生素D。
二、宝宝补鱼肝油
1、一般在1岁以上的婴幼儿，可以开始补充鱼肝油。刚开始的时候，每天一粒即可；
2、根据宝宝年龄和体重，逐渐加大剂量，一般的剂量不应该超过每天1000毫克；
3、补充鱼肝油最好在宝宝吃饭的时候进行，比如在早餐时一起服用；
4、鱼肝油是一种脂溶性维生素，一旦过量摄入，会将维生素D和A储存起来，产生不良反应。因此，在给宝宝补充鱼肝油时，应该遵循医生和儿科专家的建议，不要过度使用。
总之，给宝宝补充钙和鱼肝油十分重要，但是我们必须注意适当的用量，避免过度摄入产生不良反应。同时，宝宝膳食中也要均衡搭配，多吃富含钙和有助于维生素D吸收的食物，以达到补钙补血、补充营养的目的。
