婴儿出生后，由于颅骨较软和颈部肌肉不够发达，很容易发生头部向后仰，容易引起窒息等意外情况。因此，在婴儿出生后，医生会建议家长让宝宝仰着头睡，以防止窃息现象发生。但是，随着宝宝生长发育，其肌肉发育也会逐渐增强，这时就可以让宝宝开始学习抬头睡了。
一般来说，婴儿在出生后1-2个月的时间里，颈部肌肉还不够发达，需借助外力才能抬头。在此期间，让宝宝平躺着睡觉即可。但在4个月后，宝宝的颈部、背部肌肉逐渐发达，开始有了抬头的能力，而且如果婴儿一直仰睡，他的背部和脖子的肌肉就不容易得到锻炼，随着婴儿逐渐长大，会逐渐引起头形变的问题，这时就可以逐渐将宝宝从仰睡变为抬头睡。
初期可先试着让宝宝在腹部睡眠几分钟，根据宝宝的反应来判断是否能够坚持。如果宝宝能够适应，就可以延长睡眠时间。如果习惯改变会引起宝宝的不适，则需要放缓步伐，让宝宝逐渐适应新的姿势。还可以通过让宝宝在玩耍时穿戴带有头部支撑的背心、手套等，并进行适量的俯卧练习来帮助宝宝锻炼各个部位的肌肉，提高抬头的能力。
总之，让婴儿从仰睡变为抬头睡，不应该匆忙进行，应该根据宝宝的生长发育情况来决定。抬头睡对于宝宝的生长发育有很大的帮助，可以有效提高颈部、背部肌肉的发展，并减少头形异样的产生，但是正确的操作顺序和方式，以及适当的力度和时间，才能更有效促进宝宝的成长。
