胎毒，又称母婴传输毒素或母胎传递毒素，是指母亲体内积存的有害物质通过胎盘传递给胎儿，对胎儿发育、健康和免疫系统产生不良影响。因此，怀孕时需要注意营养，避免进食高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇等不健康的食物，以及一些有毒物质，如酒、烟草、重金属和化学物质等，以防止胎毒产生。
那么，怀孕时应该吃些什么食物呢？
1.蛋白质丰富的食物
蛋白质是胎儿健康成长的基础，有利于胎儿身体内部器官的发育。可以选择鱼、鸡蛋、瘦肉、虾等富含蛋白质的食品，但要注意烹饪方式，不要过度油炸或烤烟熏。
2.富含钙质的食物
钙质是胎儿骨骼发育所必需的营养物质，怀孕时应适当增加钙的摄入量。可以选择奶制品、菜类（豆腐、菠菜、油菜等）、坚果等食品，以保证钙质的摄入。
3.富含维生素的食物
怀孕时应增加维生素的摄入量，尤其是叶酸和维生素C，可以选择菜类、新鲜水果，如橙子、草莓、甜椒等，同时维生素B族也是必不可少的。
4.清淡易消化的食物
怀孕期间应该避免油腻、辛辣等易刺激胃肠的食物，同时也要控制进食量。新鲜的水果和蔬菜、瘦肉等清淡易消化的食物有利于母体健康和胎儿发育。
总之，建议孕妇在饮食上保持平衡，注重营养和多样化，注意饮食卫生和烹饪方式，及时补充营养，多运动，让胎儿健康成长。
