首先，胎儿的正常胎心率在每分钟120-160次之间，如果胎心率高于这个范围，需要及时采取措施降低胎儿胎心率，以避免对胎儿造成伤害。
一般来说，降低胎儿胎心率的方法包括以下几种：
1. 改变孕妇的体位：孕妇可以通过改变自己的体位，如向左侧卧位，使胎儿胎心率降低。
2. 改善孕妇的情绪：如果孕妇因情绪波动，焦虑或紧张等因素导致胎儿胎心率升高，可以通过听轻柔的音乐、看亲切的画面、深呼吸等方式来缓解情绪，促进胎儿胎心率回归正常。
3. 吃清淡食物：吃清淡易消化的食物，避免过饱和暴饮暴食，同时可以增加多酚类和植物性黄酮类的摄入，有助于缓解孕妇焦虑情绪，降低胎儿胎心率。
4. 进行体育锻炼：有氧运动能够促进胎儿心率正常，可以尝试进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等。
在孕期中，如果发现胎儿胎心率异常，应及时就医，接受专业医师的治疗。一些常见的药物治疗包括巴比妥类药物和钙拮抗剂，这些药物能够抑制胎儿心率。然而，不建议自行使用药物或非专业人士进行操作。
