4岁是宝宝发育关键期，需要得到良好的营养，包括钙和铁等重要元素。这些元素对宝宝的生长和发展有着至关重要的作用。那么，应该怎样补钙补血呢？
1.牛奶：牛奶是优质的钙质来源。每天让宝宝喝2-3杯牛奶，能够满足其每日钙质需求。
2.鸡蛋：鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的铁质、维生素和微量元素。每天适量食用鸡蛋，能够有效的补充宝宝需要的元素。
3.绿色蔬菜：蔬菜如菠菜、小油菜、芥菜等，含有丰富的铁质和维生素C，宝宝每天适当食用，有助于提高其身体的抵抗力。
4.红肉：红肉如牛肉、猪肉、羊肉等，含有丰富的铁质，适当食用能够有效的补充宝宝身体的铁质缺乏。
5.水果：水果如草莓、柿子、猕猴桃等，含有丰富的维生素C，每天适量食用，有助于宝宝补充营养。
总之，4岁宝宝需要得到均衡的饮食和好的生活习惯，才能让其健康发育。父母需要关注宝宝饮食，让其多食用鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜等营养丰富的食物，避免喝含糖饮料和吃太多垃圾食品。同时需要定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗一些疾病，保证宝宝的健康成长。
