玩电脑对小孩子的身体和健康有一定的影响，因为长时间凝视电脑屏幕对眼睛、颈部、手腕和背部都有一定的负担，所以有必要给宝宝补充一些维生素来弥补这些可能的不良影响。
1.维生素A
维生素A可促进眼睛健康，预防近视。因为宝宝长时间注视电脑屏幕，很容易导致眼睛疲劳和眼干症状。维生素A有助于维系良好视力和预防眼部健康问题的发生。
2.维生素B12
维生素B12可以促进神经系统正常运作，有助于调节和协调手部和脚步的动作，保护手腕和颈椎。如果宝宝长时间玩电脑，就需要补充维生素B12，可以缓解手腕疲劳，同时可以保护人体神经系统的健康。
3.维生素C
维生素C可以强化人体免疫系统，预防宝宝感染眼部疾病。维生素C也可以预防软组织损伤，因为长时间弯曲手腕使用鼠标和键盘会导致手腕损伤和骨质疏松，维生素C的作用就在于保护软组织和骨骼。
4.维生素D
维生素D可以加强宝宝的骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松症。如果宝宝长时间玩电脑，容易出现骨骼问题以及脊柱异常，维生素D的补充可以有效的保护宝宝的骨骼和牙齿健康。
总之，宝宝玩电脑时，需要避免长时间坐在电脑前，同时还需要保持足够的水分摄入。在平时的饮食中，应该注意摄取以上维生素，从而保护和增强宝宝的眼睛、神经系统和骨骼健康。除此之外，多进行户外活动，进行特别的眼保健操，也可以对宝宝的健康带来很大的帮助。
