孕晚期的母亲和胎儿都需要良好的营养和保健，以确保胎儿的健康和安全。排除体内的毒素是维护健康的重要过程，因此在孕晚期，有一些食物可以帮助加速排除体内的毒素。
1. 绿叶蔬菜：
绿叶蔬菜如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等是很好的膳食纤维来源，有助于排除体内毒素。它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，而且可以增强免疫系统，为胎儿和母亲带来许多好处。
2. 水果：
水果如橙子、柠檬、葡萄柚等富含维生素C，是排毒的好帮手。维生素C可以促进体内的代谢和解毒酶的活性，有助于分解体内的毒素。同时，水果还含有大量的膳食纤维和天然水分，帮助促进肠道蠕动，促进毒素排出。
3. 燕麦：
燕麦是一种优质的高纤维谷物，含有丰富的可溶性和不可溶性纤维，有助于消化和排毒。它们可以吸收肠道中的毒素和废物，然后将其排出体外。此外，燕麦含有大量的β-葡聚糖和β-麦芽糖，可以增强免疫力，减少身体受到外界有害物质的侵害。
4. 发酵食品：
发酵食品如酸奶、酸菜、味噌、豆腐等，有助于调节肠道菌群平衡，减少对体内有害物质的吸收，同时可以增强人体免疫力，有益于母婴健康。
5. 蜂蜜：
蜂蜜含有天然抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减少身体的毒素负荷。此外，它还具有抗菌、抗炎和免疫调节等多种作用，可以促进身体新陈代谢和排毒。
无论是哪种食物，都应该注意适量食用，选择高质量的食物，并结合饮食、运动和生活方式的改变，才能最大限度地帮助孕妇排除体内的毒素，保持母婴健康。
