宝宝身体内的钙质含量在成长过程中是非常重要的，而多晒太阳是帮助宝宝补充钙的一个方面。因为阳光中所含的紫外线能够使得宝宝体内的维生素D百倍增加，这能提高宝宝的钙质吸收率。但即便如此，如果宝宝的饮食中不含足够的钙，也会导致钙质缺乏。
以下是一些助于帮助宝宝缺钙的方法：
1. 优先选择富含钙质的蔬菜和水果。例如，豆类、绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、橙色蔬菜（胡萝卜等）、水果（苹果、香蕉、橙子等）等等，都是很好的钙源。
2. 食用富含钙质的食品，比如高钙牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。鱼、虾、虾皮、豆腐、花生等等，也是很好的钙源。
3. 有的婴幼儿配方奶粉是添加了钙、磷等营养素的，可作为日常必需品之一。
4. 家庭使用的水中亦有含量不同的钙质，应该尽可能地选择水质好的饮用水。
5. 当然，也可以给宝宝添加口服钙剂，但需要遵循医生的建议。
总之，钙是宝宝成长过程中非常重要的元素，家长们应该为宝宝科学合理的搭配食谱。另外，日常生活中，宝宝需要多运动，有助于骨骼发育，减少骨质流失，保证宝宝日益牢固的身体。
