在宝宝的成长过程中，钙质是非常重要的，它对于宝宝的骨骼发育和身体健康十分关键。所以我们为宝宝补钙是一件重要的事情。以下是一些1岁多宝宝补钙的方法。
1. 喝牛奶
婴儿出生后，母乳是最好的食品。但当您的宝宝到一岁时，就可以尝试给他或她喝牛奶了。牛奶充满了钙，为宝宝提供了足够的营养。
2. 避免高糖和高盐食品
高糖和高盐食品会影响钙质的吸收，尤其是婴幼儿过多摄入糖和盐会影响宝宝身体内的微量元素平衡，对健康不利。
3. 依靠均衡饮食
不同的食物都含有不同的营养成分和维生素，为了确保宝宝的营养均衡，需要让宝宝多吃新鲜水果、蔬菜、肉类、鱼类、豆类等食品。
4. 给宝宝多晒太阳
太阳可以为宝宝提供维生素D，这是钙吸收必不可少的成分。让宝宝多在阳光下活动可以有效增加维生素D的摄入。
5. 给宝宝补充钙质补充剂
如果宝宝平时的食物摄入不足以满足他所需的钙质品牌，可以在医生或营养师的建议下给宝宝补充钙质补充剂。
总之，1岁多宝宝补钙非常重要，饮食均衡以及注意饮食搭配是非常重要的。同时也要注意不要补钙过量，以免引起钙质沉积。最好在医生或营养师的指导下进行补钙。
