在孕中期，为了保护胎儿的健康，减少胎毒的影响，孕妇应该合理、健康地饮食，尽量避免不良的饮食习惯和生活方式。此外，对于孕妇而言，合理的食物搭配和选择对于解胎毒也是很有帮助的。
以下是孕中期吃什么解胎毒效果好的建议：
1. 水果蔬菜类
水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助净化体内毒素，促进肠道蠕动，促进新陈代谢，增强免疫力。孕妇可以选择各种高含纤维的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、南瓜、苹果、柠檬等。
2. 高蛋白类
孕期需要补充足够的蛋白质，补充合理的高蛋白食物，不仅能够增加孕妇体内蛋白质水平，并且还可减少毒素在体内的滞留时间，从而减轻胎毒的积攒。孕妇可以选择含高蛋白质的食品如鸡肉、牛肉、鱼、豆制品等。
3. 少盐低脂类
孕妇应该尽量避免食用高盐、高脂肪的食品，可以选择少盐低脂的食品，如鸡胸肉、火腿、鸡蛋、牛奶、豆腐、黑木耳等。此外，孕妇不要吃太多的糖果、甜点和油炸食品，这些食品会增加体内毒素。
4. 绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚和类黄酮，能够促进肝脏的解毒作用，对净化体内毒素、防止胎毒产生有一定的帮助。
总之，孕妇需要注意饮食安全，尽量吃健康的食物，减少食物中有害物质的摄入，以减少或消除胎毒的影响，保障自己和胎儿的健康。
