孕期是孕妇和胎儿身体健康的关键时期之一，孕妇的饮食营养和生活习惯直接影响着胎儿的健康。胎儿排胎毒是孕妇需要注意的问题之一，因为长期胎毒滞留在体内会对胎儿发育造成一定的影响。那么，孕妇吃什么帮助胎儿排胎毒呢？以下是一些帮助你的建议。
1.饮食清淡，多喝水。孕妇应该少吃辛辣、煎炸等刺激性食物，多吃蔬菜水果，以保证膳食中含有丰富的维生素和矿物质。多喝水有助于排毒，水也是人体最基本的营养物质，可以增强机体代谢功能。
2.多吃富含膳食纤维的食物。例如谷类、杂粮、豆腐、海藻类、蔬菜等，这些食物中的膳食纤维可以促进胃肠运动，加速废物排出，排除体内的毒素。
3.多食用富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、核果等。这些食物中的维生素C、维生素E、类胡萝卜素等均具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基和毒素。
4.多吃豆类食物，如黑豆、葛根等。这些食物中含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素，能够加强机体免疫力，促进基础代谢，有助于排除体内垃圾。
5.多喝茶。绿茶、红茶、普洱茶、菊花茶等茶类中含有的茶多酚、儿茶素等成分有助于清除体内有毒物质，同时还可以调节身体的代谢，有助于身体健康。
最后，孕妇在餐饮中，应该注意避免食用过于油腻、刺激、甜腻等食品，不妨多吃一些新鲜的水果、蔬菜、豆类食品等，这样可以有助于促进代谢，加快废物排出，保证胎儿的健康成长。
