水晶宝宝是指色彩长着透明晶莹的水晶宝石，其结晶方式不同，形成的颜色也各不相同。因其玲珑剔透、美轮美奂的外表，一直受到人们的喜爱和追捧。不过，水晶宝宝在制作时是需要加入防腐剂、稳定剂等化学品的，所以长期接触水晶宝宝可能会受到化学品的伤害，对人体健康也有一定影响。因此，水晶宝宝吃什么补钙好是很重要的。
1. 奶制品
奶制品是钙质代表，在富含钙的同时，富含优质蛋白质和矿物质，是一种非常好的补钙食品。常见的奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪等，可以满足人体每日所需的钙质。
2. 豆制品
豆制品也是富含钙质的食品之一。例如豆腐、豆腐干等，与奶制品中的钙含量相当，但豆制品中的钙质更容易被人体吸收和利用，可以作为素食者的主要补钙食品。
3. 蛋类
蛋类是营养价值非常高、含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素的食品。尤其是蛋黄，具有丰富的维生素D，可以促进人体对钙质的吸收利用，对于水晶宝宝来说，吃鸡蛋、蛋黄等是很好的补钙食品。
4. 海产品
海产品中含有丰富的钙、磷等矿物质，特别是海带、紫菜等海藻，含有高达400mg/100g的钙，有益于水晶宝宝的骨骼发育和补钙。同时海产品还富含多种蛋白质和微量元素，可谓是一种营养价值很高的食品。
总之，水晶宝宝想要补钙，可以多吃一些含有高钙的食物，如奶制品、豆制品、蛋类、海产品等，注意食物搭配，保证吸收利用率。同时，要注意水晶宝宝对于化学品的过敏反应，建议不要过多接触水晶宝宝，以维护个人健康。
