补钙是非常重要的，尤其对于2岁的儿童来说。 处于快速发育的年龄段，2岁宝宝需要充足的钙来支持他们的骨骼生长和健康发展。 但每个孩子的补钙需求量可能会有所不同。 下面是有关2岁宝宝补钙标准的一些信息。
2岁宝宝补钙标准：
根据美国国家卫生研究院的建议，1岁至3岁的儿童每天需要1000毫克钙。 （NIH）实施机构专家还建议，2岁以下的儿童应尽可能从食物中获得足够的钙，而不是通过补钙剂。
那些不得不依靠维生素D饮食来增加体内钙含量的宝宝，每天应从饮食中获得至少700毫克钙。 或者，他们可以服用建议的钙补充剂，具体数量应在医生或儿科医生的指导下进行。
从哪些食物中获取钙？
在帮助2岁宝宝满足每天需要的钙含量时，一些剂量最高的食品可以很有用。 比如说：
牛奶和奶制品
酸奶
芝士
绿叶蔬菜(例如菠菜和甜菜)
豆类(例如豆腐和黑豆)
鱼(例如鲑鱼和沙丁鱼)
坚果(例如杏仁和开心果)
请注意：有些食物可能会影响宝宝的钙吸收，例如菠菜和草莓等富含草酸的食物。
总之，2岁宝宝每天的钙含量应至少达到1000毫克，并尽可能从饮食中获取，但一些情况下需要考虑钙的补充剂。儿科医生可以根据每个孩子的具体情况给出最佳建议。
