胎毒是指胎儿在母体内受到外界不良环境因素的影响，引起神经系统发育异常，导致各种疾病的一种病理现象。预防胎毒应从平时的饮食入手，以下介绍几种预防胎毒的食物：
1. 蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的维生素和矿物质，其中包括维生素A、C和E等，能有效地抵御有害物质的损害，保护胚胎和胎儿的发育和生长。
2. 坚果和种子
坚果和种子中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，其中还包含大量的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于保护胚胎和胎儿的健康。
3. 高纤维食品
高纤维食品如全麦面包、糙米、燕麦、豆类等含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，排除体内有害物质，保护胚胎和胎儿的健康。
4. 鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视觉发育有重要作用。但需要注意的是，孕妇应避免生鱼、半生鱼和多汞鱼种类。
5. 牛奶和奶制品
孕妇应适量摄入牛奶和奶制品，其中含有丰富的钙、蛋白质和维生素D，能有效地保护胎儿的骨骼和牙齿发育。
总之，预防胎毒要从平时饮食入手，孕妇应保持良好的饮食习惯，适量摄取各种有益于胎儿健康的食品，避免摄入有害物质，保证胎儿和自己的健康。
