宝宝的成长发育离不开各种营养素的支持，其中包括锌和钙两种矿物质。宝宝从出生开始到3岁左右是生长发育最迅速的阶段，因此这个时期补充锌和钙非常重要。
补锌
锌是宝宝体内必不可少的微量元素，它在身体中的含量相对较低，但对正常发育和免疫系统的运行有很大的影响。宝宝缺锌会导致免疫系统不健康，影响伤口愈合和正常生长发育。通常建议0-6个月的宝宝每日补充2毫克的锌，6-12个月的宝宝每日补充3毫克，1-3岁的宝宝每日补充3.5毫克。
补钙
钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要成分，是宝宝生长发育所必须的营养素。缺钙会导致骨质疏松、牙齿发育不良等问题。从出生到3岁的宝宝每日所需的钙量不同，一般为：
- 0-6个月的宝宝每日所需的钙量约为210-270毫克；
- 7-12个月的宝宝每日所需的钙量约为270-500毫克；
- 1-3岁的宝宝每日所需的钙量约为500-700毫克。
补充时间
宝宝补充锌和钙的时间可以从出生开始，随着宝宝的年龄增长而适当增加。需要注意的是，补充营养素并不代表只能通过补充剂或食物加工品来实现，食物也是宝宝获取各种营养素的重要来源。
总的来说，宝宝在出生后到3岁的时间段里需要不断补充锌和钙，以保证其健康的生长发育。建议家长们在宝宝饮食中多引入富含锌和钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼类、虾蟹、瘦肉等，也可以根据宝宝的具体实际情况，咨询专业医生的建议，适当选择相关营养补充剂。
