首先要明确的是，宝宝进食药片补钙并不是一个好的选择。药物的摄入量和剂量需要比较严格的控制，很容易因为误服或过量使用药物导致出现副作用和不良反应。而且，宝宝的肠胃功能还不完善，药片吞食容易造成消化不良。因此，建议家长通过食物来保证宝宝的钙质摄入。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等。这些食物中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝的骨骼生长。
2. 豆干、豆腐和豆浆等大豆制品。这些食物也是非常丰富的钙质来源之一。
3. 叶菜：菠菜、芥蓝、油菜等。这些绿色叶菜中含有大量的钙质，同时还富含维生素K和铁。
4. 海鲜：哺乳动物的骨头中含有丰富的钙质，而用骨头熬制的鲍鱼、海参、海螺等海鲜也是非常优秀的钙质来源之一。
5. 坚果：杏仁、腰果等坚果也是富含钙质的食品，同时还富含维生素E和健康的脂肪。
家长可以适当根据孩子的年龄和身体状况来调整饮食，让孩子多吃这些富含钙质的食物。同时，户外运动也可以帮助孩子吸收钙质，增强骨骼的生长和抗压能力。
