在家如何让宝宝出汗快？运动是最好的选择，但是需要注意宝宝的安全和体力负荷，不能过度或不当。以下是一些简单易行的运动方式：
1. 趴着爬行：让宝宝趴在地上，鼓励他自行爬行。这种运动对宝宝的肢体协调能力和肌肉力量都有很好的促进作用。
2. 持续跳跃：让宝宝在床上或沙发上连续跳跃数分钟。这种运动可以锻炼宝宝的脚踝和小腿肌肉。
3. 攀爬活动：为宝宝准备一个爬爬垫，让宝宝自由攀爬。这种运动可以锻炼宝宝的肌肉力量和平衡感。
4. 拉练运动：为宝宝准备一个柔软的绸带或毛巾，让他抓住绸带或毛巾，向上拉练。这种运动可以锻炼宝宝的手臂和背部肌肉。
5. 跑步游戏：在家中设定一个安全区域，让宝宝在这个区域内跑步。这种运动可以提高宝宝的心肺功能和耐力。
需要注意的是，不要在宝宝吃饭前或刚刚吃完饭后进行运动；宝宝运动前要做好热身准备，并避免在太阳猛烈的时候进行户外运动。另外，运动时间不宜过长，适当的运动量可以增强宝宝的免疫力和身体素质。
