宝宝在生长过程中，需要摄取多种营养素，其中包括钙、铁和锌。这三种营养素对于宝宝的身体发育和健康至关重要。
钙是组成骨骼和牙齿的重要成分，同时也参与神经、肌肉和心脏等重要器官的功能。对于0-6个月的婴儿，每天需要400-600毫克钙。6-12个月的宝宝则需要700毫克钙。钙的主要来源是奶及其制品、豆类、绿叶蔬菜等。
铁是血红蛋白的重要成分，负责将氧气输送到身体各个部位。0-6个月的婴儿每100毫升母乳中含有0.2-0.3毫克铁，而人造奶粉中则会添加2-5毫克铁。6个月以上的宝宝每天需要11毫克的铁，其中70%的铁约来自于肉类、蛋类、鱼类等动物性食品，另外的30%来自于谷物、豆类、蔬菜等。
锌对于宝宝的免疫力和细胞分裂、生长具有重要的作用。0-6个月的婴儿每天需要2毫克锌，6-12个月的宝宝则需要3毫克锌。锌的主要来源是肉类、鱼类、豆类、坚果等。
因此，在宝宝6个月后，为了确保宝宝能够从饮食中获得充足的钙、铁和锌，可以将宝宝喂养成为三餐+两次小食的喂养方式。尽量多食用含有钙、铁、锌的食材，如肉类、禽蛋类、奶制品、豆类、谷物、绿叶蔬菜等。对于母乳喂养的宝宝，也可以考虑添加维生素D和铁质补充剂。同时，在给宝宝添加补充剂时，应该根据宝宝的年龄和健康状况，向医生咨询并按照医生的建议进行使用。
