一岁的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，钙是建设强壮骨骼所必须的重要营养素之一。虽然母乳和配方奶粉都含有足够的钙，但是很多父母仍然考虑给宝宝额外补充钙，以确保健康成长。那么，一岁宝宝需要额外补钙吗？
首先，需要注意的是，宝宝需要的钙量是根据年龄、重量和身高而定的。根据世界卫生组织（WHO）的建议，1岁以下婴儿每天需要大约525毫克钙，1-3岁的儿童每天需要大约500毫克钙。如果宝宝每天有足够的钙摄入，那么就不需要额外补充。
其次，宝宝如果有充足的户外活动和足够的阳光照射，也能获得足够的维生素D。维生素D是促进钙吸收和骨骼发育的必要营养素。但是，如果宝宝缺乏维生素D，那么即使有足够的钙摄入也可能对宝宝的骨骼发育造成负面影响。因此，一岁的宝宝如果缺乏维生素D的话，建议给宝宝额外添加维生素D。
最后，一岁宝宝如果需要额外补钙，应该通过均衡饮食来获得，比如酸奶、芝士、鱼类或豆类等。饮食中摄入的钙比口服补钙更容易被宝宝吸收和利用。
总的来说，一岁的宝宝通常不需要额外补充钙，只需要确保每天有充足的钙摄入和足够的维生素D，以及均衡的饮食，就能满足宝宝的生长和发育需求。如果宝宝有偏食或者特殊需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。
