首先，需要明确的是缺锌和补钙是两个不同的问题，缺锌是因为宝宝身体内的锌元素摄取不足，而补钙是宝宝骨骼发育所需要的。所以，需要根据宝宝的具体情况来制定补锌和补钙的计划。
针对缺锌的问题，可以从宝宝的饮食方面入手。一些含锌量较高的食物可以被加入到宝宝的饮食中，这些食物包括海鲜、瘦肉、禽肉、豆类、坚果、蛋类等等。在适当的时候，可以添加一些锌调整的婴儿食品，同时还可以给宝宝吃一些富含锌的补品。
在宝宝缺钙的情况下，可以采取以下措施进行补钙：
1.给宝宝从豆浆或牛奶中获取足够的钙。这种食品含有丰富的钙元素，也是宝宝日常饮食不可或缺的一部分。当然，妈妈要注意，钙不仅存在于牛奶中，也存在于其他食物中。因此，宝宝可以在多样化搭配饮食的情况下获得充足的钙。
2.增加宝宝食用富含钙质的食物，如芝士、酸奶、骨头汤、海带等，帮助宝宝补充额外的钙。
3.一些钙补充剂、维生素片等也可以为宝宝提供额外的钙元素。
总之，对于缺锌和缺钙这两个问题，妈妈们需要为宝宝制定合理的饮食计划，确保宝宝的均衡营养。在添加任何营养补充剂之前，妈妈应该咨询医生的意见，并严格遵循医生的建议。同时，要经常带宝宝去检查体检，及时发现身体健康问题并加以解决。
