预防胎儿畸形是孕妇需要特别关注的问题。营养素在孕期饮食中的作用被证实是非常重要的，以下是几种能预防胎儿畸形的成分：
1. 叶酸
叶酸是预防婴儿神经管缺陷的最重要的营养素之一。特别是在孕早期，每一天至少需要400微克的叶酸。孕妇可以通过食物摄取获得叶酸，比如深绿色蔬菜、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆类和面包等食物。此外，使用含有叶酸的补充剂也可以为孕妇提供充足的叶酸。
2. 钙
钙对胎儿的骨骼和牙齿的形成非常重要。孕妇每天需要至少1000毫克的钙。摄取含钙的食品，比如奶制品、鱼、橙汁等，可以为孕妇提供必要的钙元素。此外，补充含有钙的营养品也是一种好的选择。
3. 镁
镁有助于孕妇的肌肉和骨骼的健康，还可以预防胎儿神经管缺陷的发生。孕妇需要每天摄入不少于310毫克的镁，含镁的食物如豆类、坚果、瘦肉或鱼等可以提供镁元素。此外，镁的补充剂也可以在医生指导下使用。
4. 锌
锌是预防胎儿畸形和保持孕妇和胎儿健康的必要元素。每天需要摄入10毫克的锌，含锌丰富的食品如贝类、红肉、鱼、鸡肉、乳制品等提供锌元素。补充含锌的营养品也可以为孕妇提供足够的锌。
总之，孕妇需要注意健康的饮食习惯，在饮食中摄入足够的上述成分以预防胎儿发生畸形。如果孕妇有任何问题或疑虑，建议咨询医生获得专业的建议。
