宝宝感冒常常是由于免疫力降低而引起的，因此要想预防宝宝感冒，就需要注意宝宝的营养摄入，其中维生素是不可或缺的。
首先是维生素C，这是增强免疫力的重要维生素之一。维生素C可以帮助宝宝增强免疫细胞的活性，促进白细胞生成，增强血管弹性，抵御感染。维生素C来源比较广泛，包括柑橘、草莓、樱桃、黑加仑、红辣椒等水果和蔬菜，因此，家长要让宝宝多吃新鲜水果、蔬菜，为宝宝提供足够的维生素C，增强抵御感冒的能力。
其次是维生素D，这是免疫系统正常运作的必要物质。维生素D可以协调免疫系统，帮助宝宝生成抗体，抵抗病毒感染。宝宝可以通过阳光和食物来获得足够的维生素D。家长应该让宝宝在光照充足的情况下适当晒太阳，同时食用富含维生素D的食物，比如鱼类、蛋黄等。
第三是维生素E，它可以有效提高免疫系统的抗氧化能力，抵御外界有害物质的侵害，同时也可以加速伤口愈合，增强宝宝的免疫系统。维生素E丰富的食物包括坚果、种子、豆类、植物油等。
总而言之，为了让宝宝免疫力更加强大，家长应该多让宝宝摄入新鲜、富含维生素的食物，保证宝宝的营养摄入和身体健康。在宝宝患上感冒后，也可以增加食用富含维生素的食物，加速恢复和提高免疫力。
