首先，这种情况并不需要过于担心，因为婴儿的身体机能还不够完善，运动或者体温上升都会让宝宝出汗和鼻涕流清。不过，当宝宝出现这种情况时，我们也需要采取一些措施来帮助宝宝减轻不适。
第一，及时给宝宝擦汗。当宝宝运动后出汗，应该及时给宝宝擦汗，避免积汗造成感染或者茁壮的小蚊子咬了宝宝。擦汗时要用温水擦拭，轻轻按摩宝宝的肌肉，让宝宝感受到舒适的温度和舒适的按摩。
第二，注意保暖。宝宝出汗后，还要注意把宝宝的全身覆盖好，以免寒气侵入身体里面。在室内活动时可以穿一件宽松款的衣服，而在户外活动时，需要根据当天的温度和季节选择合适的服装和鞋子。
第三，保持通风。当宝宝出汗流清鼻涕的时候，室内的空气也需要保持清新通透。在家中应经常开窗透气，保持室内空气流通，以便让宝宝呼吸到新鲜的空气。
第四，补充水分。当宝宝运动后出汗时，也需要及时给宝宝补充水分，以便让宝宝保持水分平衡，疏导宝宝体内的废物和毒素。可以在宝宝运动过后给宝宝饮用一些温水或者适量的果汁，让宝宝感受到爱的关怀。
总之，当宝宝出现运动出汗流清鼻涕的时候，我们可以采取上述措施来帮助宝宝减轻不适，让宝宝健康成长。同时，如果宝宝出现体重下降、食欲不振、畏寒发热等症状时，也可以及时就医，以免拖延时机，影响到宝宝的健康成长。
