在一般情况下，5岁的宝宝不需要额外摄入维生素AD，因为他们通常已经能够从饮食中摄取到足够的营养物质。
维生素A和维生素D是人体所需的两种重要的脂溶性维生素。维生素A对于儿童的生长和发育很重要，因为它支持骨骼发育、免疫系统以及细胞增殖和分化。另一方面，维生素D有助于身体吸收钙和磷，这对于骨骼健康尤为重要。但是，对于5岁的儿童来说，只要他们保持均衡饮食，肯定可以摄取足够的维生素A和D。
一般来说，宝宝们可以从以下食物中获得足够的营养：
1. 奶制品 – 牛奶、酸奶和奶酪富含维生素D和钙。
2. 鱼类和蛋 – 鳕鱼、金枪鱼和三文鱼都是维生素D的良好来源；蛋黄中含有丰富的维生素A。
3. 橙色水果和蔬菜 – 胡萝卜、南瓜、甜菜根和番红花都含有维生素A。
然而，在一些季节性缺乏营养的地区，儿童可能需要额外摄取维生素A和D的补充剂。如果孩子体重偏轻、非常挑食，或者在寒冷的冬季中接触阳光较少，也会影响身体对这些维生素的吸收情况，因此需要儿科医生建议下进行补充。
总之，要确保宝宝获得足够的维生素A和D，关键是均衡的饮食和充足的户外活动，而不是过度依赖维生素AD补充剂。因此，家长们需要定期检查孩子的营养状况，确保摄入各种蔬菜、水果、动物蛋白质等高品质、多元化的食物。
