在孕晚期，饮食对母婴健康很关键。孕妇要注意搭配食物，增加营养摄入，同时要注意避免食用一些易导致孕妇体内出现胎毒的食物，比如生冷寒凉、油腻过重、辛辣刺激等。
孕妇孕晚期应该多食用新鲜、高营养、易消化的食物，如粗粮、新鲜蔬菜和水果等，同时也要适量摄入富含维生素、蛋白质、铁、钙等营养素的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品等。
以下是一些可以帮助孕妇解胎毒的食物：
1. 黑木耳：含有丰富的膳食纤维和维生素E，可促进肠道蠕动，帮助清除体内废物和毒素。
2. 苦瓜：含有多种维生素和矿物质，具有解毒、清热、润肺的功效。
3. 粳米：粳米性味平和，有益气健脾、清胃解渴的作用。孕妇可以将其熬成粥食用。
4. 玉米须：含有黄酮、维生素C和钾等成分，具有利尿解毒的作用，可帮助清除多余的水分和毒素。
5. 青椒：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对排毒有帮助，同时也有助于促进新陈代谢。
总之，孕妇孕晚期需要注重饮食营养，选择合适的食物，避免食用过量的辛辣、油腻和生冷食物，同时多运动、多喝水，才能帮助减轻胎毒的问题，保护母婴健康。
