九个月的宝宝处于生长发育阶段，身体消耗大量能量，容易出汗。对于孩子来说，良好的饮食习惯对健康成长非常重要。所以，家长应该为宝宝提供均衡营养、易消化的食物。
以下是建议给九个月宝宝食用的食物：
1. 母乳或配方奶：九个月的宝宝仍然需要以母乳或配方奶为主要营养来源，它们可以提供宝宝需求的蛋白质和其他营养成分。
2. 蔬菜汤：蔬菜汤是均衡的饮食方案的关键。家长可以尝试多种不同蔬菜制作汤，加入适量盐或其他调味品让宝宝更喜欢。
3. 五谷杂粮：宝宝已到了可以开始尝试五谷杂粮的年龄。大米、燕麦、小麦和玉米等粗粮具有丰富的营养素。
4. 鸡肉/鱼肉/豆腐：鸡肉、鱼肉和豆腐都是富含蛋白质的食品，适量摄入可以促进宝宝的发育。
5. 水果：水果是宝宝的必需品，可以提供维生素和矿物质。不过，要注意选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。
6. 低脂酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，适量喂给宝宝可以帮助牙齿和骨骼生长。
7. 面包/饼干：面包、饼干等主食可以给宝宝提供能量和膳食纤维，但是要选择低脂、低糖和易消化的食品。
8. 煮熟的蔬菜：除了蔬菜汤，家长还可以尝试各种煮熟的蔬菜，其中黄瓜、南瓜、胡萝卜、菜花等都是宝宝喜欢的蔬菜。
9. 干面条/米线：干面条或米线是一种易消化的主食，可以加入蔬菜或肉类制作成汤或炒面，口感非常美味。
总体而言，九个月宝宝爱出汗的饮食应该以易消化、均衡、有营养、少盐、少糖为原则。家长可以结合孩子自身的口感和爱好，为宝宝提供丰富多样的食物。同时，要注意宝宝的进食量，避免过度喂养和过度饥饿。
