七个月的宝宝开启了辅食的时期，这是宝宝生长发育的关键期，也是宝宝免疫力发展的关键期。因此，在这个时期，宝宝需要的是营养均衡、易于消化的食物。
针对宝宝头部出汗的情况，可以选择清淡、易于消化的食物，如稀饭、粥类、蔬菜泥等。以下是建议给七个月的宝宝吃的食物：
1. 稀饭或粥类：用大米或小米和清水煮成的稀饭或粥类是七个月宝宝的理想食品之一。它们可以提供宝宝需要的碳水化合物和水分。
2. 红薯：红薯是一种容易消化的蔬菜，富含维生素A和膳食纤维。可以蒸煮、烤、煮泥等方式处理后喂宝宝食用。
3. 梨：梨是一种较不刺激的水果，含有大量的矿物质、维生素和膳食纤维，是宝宝的优秀蔬果选项。
4. 酸奶： 酸奶是一种易于消化的乳制品，含有白蛋白质和钙，有助于宝宝免疫系统的抗体发展。但要注意宝宝是否有乳糖不耐症的问题。
5. 炖肉汤：可以选用鸡、猪肉等易于消化的肉类来制作炖肉汤，汤汁中含有丰富的营养成分，利于宝宝身体的发展。
6. 果汁：七个月宝宝可以尝试喝果汁，如橙汁、苹果汁等。建议选用新鲜果汁的制作方式，避免添加剂和糖分过多。
7. 小米粥：小米由于维生素、矿物质丰富，容易消化吸收，成为补充宝宝营养的良好选择。
以上七种食物对于七个月宝宝而言都是较易于消化和吸收的食物，可以缓解一些宝宝头部出汗的情况，同时也满足宝宝的营养需求。不过要记得，喂养宝宝的辅食时要注意食物的口感、矿物质和维生素的充足性以及食品的卫生和营养平衡。
