胎毒指的是胎儿在母体内受到不良的环境因素影响，导致胎儿体内产生了毒素，引发各类症状和疾病。降低胎毒的方法有很多，其中饮食是很重要的一个方面。在38周的时候，孕妇应该多吃一些有益于胎儿健康的食物。
1. 蔬菜水果： 加强营养，增加宝宝免疫力。孕妇应该多吃深色蔬菜，比如菠菜、紫菜、西红柿等，还应该多吃富含维生素C的水果，比如柑橘类水果、草莓、木瓜等，有利于提高宝宝的免疫力，保证宝宝健康成长。
2. 瘦肉、蛋类、乳制品： 消除毒素，强化胎儿骨骼发育。除了蔬菜水果，孕妇还应该多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、奶制品等，可以有利于消除毒素，加强胎儿骨骼发育，促进宝宝的生长。
3. 新鲜的鱼类、海鲜： 有利于胎儿的智力发育。孕妇可以适当食用新鲜的鱼类、海鲜，其中含有的DHA（脑海维素）可以提高胎儿智力发育，增强宝宝的认知能力。
4. 红枣、黑木耳： 滋补安胎，有助于分娩。孕晚期的妈妈可以食用一些红枣、黑木耳等滋补食物，这些食物可以安胎、补血补气，有助于分娩的顺利进行。
总之，营养均衡的饮食是胎毒预防的关键，孕妇应该多吃新鲜、质量好的食物，保证足够的蛋白质、维生素、矿物质的摄取，同时避免食用辛辣刺激的食物、含有化学添加剂的食品等，对胎儿的健康有着很好的保障作用。
