夏季天气炎热，人们的代谢也会加快，饮食和营养的摄入也应根据季节作出相应调整。对于宝宝来说，出汗多会导致身体水分丢失，若加之外出活动量大，更需要注意补充营养。下面是一些适合夏季宝宝补充的营养品。
1. 水分
补充足够的水分是最重要的。婴儿每天饮水量应该是每公斤体重30毫升左右，如果宝宝出汗多，就需要增加水分的摄入量。不过应该避免饮用罐装或含糖饮料，因为这些饮料会加重肠道负担，让宝宝消化不良。
2. 果蔬汁
夏季可以多给宝宝喝新鲜的果蔬汁，以帮助补充维生素和矿物质。可以选择橙汁、苹果汁、西瓜汁等富含维生素C的饮料。鲜榨的西红柿汁也是很好的选择，因为它含有抗氧化物质茄红素，可以增强宝宝的免疫系统。
3. 钙质
由于出汗多，身体中的钙质含量相对减少。为了保证宝宝的骨骼和牙齿发育，可以多给宝宝吃奶制品、豆腐、鱼类等含钙量高的食物。
4. 维生素
宝宝每天需要摄入足够的B族维生素和维生素D来维持身体的正常运转。B族维生素可以从瘦肉、全谷类、蛋类、酵母等食物中摄入。维生素D则可以从日光中得到，因此可以多让宝宝在早晨或黄昏时户外活动，这有助于促进钙吸收，增强骨骼健康。
总之，夏季宝宝出汗多需要注意及时补充营养，以保证身体的正常运转和健康发展。但在添加任何营养品时，应该先咨询专业的医生或营养师，确保安全和有效。
