在1到2岁的宝宝生长发育阶段，补充钙质十分重要，因为钙是宝宝健康成长所必需的营养素。好的饮食习惯和饮食品种对于宝宝牙齿和骨骼的发育有着非常重要的影响。以下是许多富含钙的食物，可以给1到2岁宝宝进行补充。
1. 酸奶
酸奶是富含钙质的最佳食品，建议选择低脂鲜酸奶，因为过量的脂肪会导致宝宝肥胖。宝宝的胃口不大，因此一小杯酸奶就足够了。
2. 西兰花
西兰花中含有丰富的钙质和其他营养物质。给宝宝准备些蒸熟的小菜是一个很不错的选择。
3. 黄油
黄油不仅富含钙质，还是维生素D和其他脂肪溶性维生素的良好来源。因此，父母可以在烹调宝宝的食物时，适量加入一些黄油，增加钙质的摄入。
4. 硬质干酪
硬质干酪在钙含量方面非常丰富，宝宝可以尝试一些切成小块的硬质干酪，或者添加到宝宝的饼干或薯片中，以增加钙质的摄入。
5. 章鱼和鳕鱼
章鱼和鳕鱼也含有不少的钙质，不过宝宝的食物应该尽量避免添加盐。
6. 红薯
红薯中不仅富含钙质，还富含维生素A和其他营养物质，可以为宝宝健康的成长提供营养帮助。
以上这些是1到2岁宝宝可以食用的一些最好的富含钙质的食物。父母们不妨在孩子的饮食中适当地添加这些食品。但饮食不是唯一的选项，还要注意宝宝多进行户外活动，因为多晒太阳可以帮助身体更好地吸收钙质。
