维生素D是保持宝宝健康成长所必需的重要营养素之一，它能促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康和免疫力的增强。但如果宝宝缺乏维生素D，会导致骨骼软弱、易受伤，还可能引发肌肉无力、抽筋等问题。那么，宝宝缺维生素D怎么办呢？
1.多晒太阳
维生素D的主要来源是阳光照射，因此，宝宝要多晒太阳。要选择早晨或傍晚时段，以避免中暑或晒伤。通常每天15~30分钟的日晒即可满足宝宝需要的维生素D。
2.增加摄入量
如果宝宝天天晒太阳还是缺乏维生素D，可以适当增加食物中的维生素D摄入量。含维生素D较多的食物有鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶等，可以适当增加宝宝的摄入。如果不确定宝宝是否得到足够的维生素D，可以咨询医生是否需要维生素D的补充剂。
3.注意预防
注意用日光照射玩具、宝宝房间照明等方式以增加宝宝的维生素D摄入。同时要注意宝宝防晒，不要过度防晒，影响维生素D的合成。在室内条件下，维生素D的合成会受到很多因素的影响，预防措施同样不能忽视。
总之，宝宝缺维生素D是需要引起重视的问题，需要及时采取措施来解决。如果情况严重，建议咨询医生并考虑给宝宝补充维生素D。
