为了保证宝宝的身体健康，补充足够的钙是非常重要的。钙离不开骨骼生长发育，补钙对每个宝宝的身体健康成长来说都是非常重要的，下面我们来看看两岁宝宝补钙吃什么。
1. 牛奶及其制品
牛奶和其制品，如奶酪、酸奶等含有丰富的钙，是理想的补钙食物。但是在给宝宝补钙的时候一定要注意，如果宝宝有乳糖不耐受或者是过敏，那么就需要选择其他的食物来补钙。
2. 海产品
海产品是非常好的钙来源之一，如小龙虾、虾、海带、紫菜、海藻等，含有丰富的钙质，而且也很容易被人体吸收。
3. 蔬菜水果
除了牛奶和海产品，还有蔬菜和水果也能提供宝宝的钙质需求。比如绿叶蔬菜、卷心菜、花菜、菠菜、大白菜等，这些蔬菜中含有的钙质也不容小视。而柑橘类水果、橙子、葡萄柚、草莓等，都含有丰富的维生素C，有利于钙的吸收。
4. 豆制品
豆制品也是富含钙质的食物之一，比如豆腐、黄豆、红豆等，可以为宝宝提供丰富的钙质。
需要注意的是，两岁的宝宝处于生长发育的关键期，因此要保证每天摄入足够的钙质，同时也要控制每天的钙质摄入量，过多过少都是不好的选择。建议每天的钙质摄入量保持在500毫克到800毫克之间。
总之，宝宝的生长发育离不开钙质的支持和供给，通过科学的膳食搭配，合理的选择食品，可以让宝宝的身体健康成长。同时，也需要注意宝宝的饮食习惯，适当的进行运动，有利于钙的吸收。
