怀孕期间，减少胎毒最重要的事情就是饮食调理。母亲应该尽量保持饮食均衡，吃不易过敏，能够消化和吸收的食物，多喝水，多吃鲜果蔬菜，减少油腻的食物和精制食品的摄入。
以下是一些能够帮助减少胎毒的食物：
1. 紫甘蓝：紫甘蓝富含维生素C，丰富的膳食纤维和抗氧化物質，能增强免疫力，降低孕妇体内的毒素总量。
2. 芦笋：芦笋具有明显的解毒作用，能够帮助肝脏代谢毒素，减少胎儿中的毒素。
3. 小米：小米富含膳食纤维和多种维生素，能够促进胎儿的健康和成长，同时帮助孕妇排除体内的毒素。
4. 芒果：芒果富含维生素C和纤维，有很好的排毒效果。
5. 菠菜：菠菜含有大量的叶绿素和维生素C，有独特的清除血液中的毒素的作用。
强烈建议不要吃加工食品、速食、方便面等垃圾食品，建议多吃水果，蔬菜、全谷类食物，保持适当的运动，也能有效降低孕期胎毒程度，最好还要定期做产前检查，更好的了解孕婴健康情况。
